人只有在专注的时候才会变得明媚开朗-一灼之火随笔

今天，是我坚持写作第1104天，今天的主题是：人只有在专注的时候才会变得明媚开朗

一个人真正开始好转，往往不是因为得到了什么，而是终于不再被无关的事牵着走。

每一个陷入长期内耗的人，本质上都在进行一场注定亏损的“向外博弈”。当你把精神的支点寄托在他人身上，你便亲手把自己送进了风雨飘摇的牢笼。要记得：向内求生生不息，向外求求而不得。

在物理学中，激光之所以能切割钢铁，是因为它将弥散的光子高度聚焦。人的能量亦是如此。一个人的能量是有限的，你有没有发现，当你全神贯注于解决一个复杂的数学题、完成一份精密的代码。或者是打磨一件手工艺品时，内心会生出一种极其稳固的喜悦？这种状态，在心理学上被称为“心流”。

人只有在专注的时候才会变得明媚开朗。这种明媚，不是故作姿态的社交礼仪，而是当你的精神带宽被自我成长完全占据时，系统自发产生的一种“低熵状态”。此时的你，由于没有精力去计较得失、去揣摩他人，反而呈现出一种最纯粹，最有穿透力的生命感。

与专注相反的，是“精力外溢”。

当你开始过度关注某个人为什么没回信息，某个同事为什么对你冷脸，或者某个路人如何评价你的着装时，你的能量就在进行无意义的耗散。

精力放在别人身上，反而会变得拧巴又扭曲。

这不正是情绪问题，更更是博弈主权的丧失。因为你试图去控制一个你根本无法控制的变量（别人），这种徒劳的努力会导致心理防御机制的变形。为了获取别人的认可，你开始修剪自己的棱角，掩盖自己的锋芒，最终变成了一个连自己的都感到陌生的“社交畸形儿”。

庄子曾说：“圣人由于名，由于利，而君子由其心。”

尼采在《查拉图斯特拉如是》中写道：“你要在自己的火焰中烧掉你自己。”这种燃烧不是毁灭，而是重塑。只有当你不再渴望别人的认可，不再渴望从他人手中接过火种，你才能真正拥有不灭的火焰。

很多人活得累，是因为过于在乎别人对自己的评价，过于在乎自己的脸面。其实大部分人，还没有你早上喝的那杯温水重要。那杯温水，能条件你的渗透压，唤醒你的肠胃，支撑你的生理机能；而“大部分人”提供的，除了情绪消耗和认知干扰，往往对你的生命质量没有任何实质性的边际贡献。

人生真正的通透，不是看清一切，而是懂得忽略什么。当你把注意力收回，把精力用在真实、具体、可持续的地方，你会慢慢变得稳、亮、笃定。不是因为世界变得简单，而是你不再把复杂，揽进自己的心里。当你不再试图讨好世界时，世界反而会因为你的独特与强大，向你致敬。

滴水持久，方能穿石；不忘初心，方得始终。

一灼之火主页 > 坚持写作 >